Les vitamines sont essentielles à la croissance et au développement humains car elles permettent au corps de fonctionner correctement et sans stress excessif. Notre corps est incapable de produire tout seul les vitamines dont il a besoin, nous devons donc les lui fournir en consommant des aliments frais qui en contiennent. Il est important de se rappeler que chaque vitamine dans le corps humain a un but précis afin de maintenir une santé optimale.
La vitamine D est l’une des vitamines les plus essentielles, et une carence peut entraîner divers problèmes de santé qui ne sont pas agréables à gérer au quotidien.
Une carence en vitamine D survient quand ?
La vitamine D est essentielle pour notre corps, et une carence en vitamine D peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des problèmes osseux et plus encore. Une carence en vitamine D peut provoquer des crampes musculaires, souvent appelées tétanies, chez les nourrissons et les jeunes enfants. En raison d’un manque de calcium dans le corps, plusieurs symptômes sont présents.
Si la mère d’un nouveau-né souffre d’un manque de vitamine D tout au long de sa grossesse, son enfant naîtra avec des spasmes pouvant atteindre les mains, le visage et les pieds.
Finalement, ces spasmes deviennent suffisamment graves pour produire des convulsions. Une carence en vitamine D peut amener les enfants à avoir des difficultés à marcher sur quatre pattes et à s’asseoir. De plus, les écarts entre les os crâniens se creusent à un rythme lent.
Chez les enfants de 4 à 5 ans, une carence en vitamine D provoque une croissance oculaire anormale, entraînant une scoliose et un genou varus. Il est possible que les muscles du plancher pelvien des adolescentes soient aplatis, ce qui pourrait obstruer le canal urinaire.
Enfin, les adultes carencés en vitamine D ont des oreilles fragiles, notamment celles de la colonne vertébrale, des épaules et des basses. Les endroits concernés par ce traitement sont plus vulnérables aux fractures et aux douleurs. En règle générale, un manque de vitamine D peut être reconnu par la présence de douleurs musculaires et osseuses, ainsi que par la présence d’asthénie, et ce, peu importe l’âge de la personne.
Vaut-il mieux prendre de la vitamine D le matin ou le soir ?
Consultez votre médecin si vous voulez savoir quelle dose de vitamine D vous devriez prendre pour traiter toute maladie causée par une carence en vitamine D. A cela s’ajoutent d’autres facteurs tels que l’âge de l’individu et son état de santé, qu’il soit malade ou non, qui définissent tous plus précisément vos besoins en vitamine D. Il n’y a pas de bon moment dans la journée pour prendre des suppléments de vitamine D. En conséquence, vous avez la possibilité de le consommer à tout moment de la journée, que ce soit avant, pendant ou après les repas.
La carence en vitamine D est un problème grave pour de nombreuses personnes, et celles qui en souffrent doivent prendre de fortes doses de vitamine D tous les jours et pendant tout le mois. Pour aider votre corps à s’adapter à la dose inférieure, il est préférable de la diminuer progressivement après le deuxième mois. Les experts en la matière s’accordent à dire qu’il n’y a pas de délai précis pour prendre de la vitamine D, mais en termes de posologie, il est préférable de consulter votre médecin.
Quelle que soit l’heure de la journée, obtenir votre dose quotidienne de vitamine D n’est jamais une mauvaise idée. Dans certains cas, elle peut être utilisée en conjonction avec des suppléments de calcium et de phosphate pour traiter les maux et les douleurs que vous ressentez.
